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アルギニンとは
アルギニンとはアミノ酸の一種です。20種類ほどあるアミノ酸の一つで成人になると体内で作られるため、条件付必須アミノ酸と呼ばれます。
体脂肪の代謝を促し、免疫力を高める働きがあり、また筋肉を強化するため成長期には重要な役割をします。
肉類、乳製品、ナッツ類、ごま、チョコレートなどに多く含まれており、ビタミンB6と一緒にアルギニンを摂ると効果的だといわれています。
アルギニンのサプリメントなどもたくさん市販されていますが、どうしてアルギニンを取りたがるのかというと、代謝を促進し、脂肪を減少し、筋肉を増やし・・・つまり元気を取り戻し若返らせる効果が期待で知るからです。
逆に不足すると体力の低下や体脂肪の増加、そして疲労しいては骨格強度の低下など。
用語辞典50音
あ行
か行
さ行
た行
な行
は行
ま行
や行
ら行
 
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