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洋子のらくらくウォーキングアップウェア
骨盤は体の中心にあるとても大切な骨です。
骨盤とは「ヒップを形成している、おへその裏にある三つの骨」のこと。
「盤」という字が使われているので「平らなもの」を想像してしまうかもしれませんが、骨盤は「三つの骨(仙骨と二枚の腸骨)」が下腹部内臓器(膀胱、大腸、子宮など)を クルリと囲むように立体的な形になっているもの」なのです。
骨盤が閉まる
腸骨が背中側に持ち上がり、骨盤内スペースが挟まります。
背骨が綺麗なS字に湾曲し、仙骨の出っ張った部分が張り出します。
ここが床に当たって寝ていられなくなるので、自然に目が覚めます。
夜、広がった大腸や膀胱にたまった排泄物が 、骨盤内スペースが狭くなることで押し出されます。
骨盤が開く
腸骨が下垂し、恥骨結合が前にせりだします。
野球のフライを捕るときの両手のような状態になり、骨盤内スペースが広がります。 抱え込まれた内臓がのびのびするのはそのせい。 背骨の湾曲角度がゆるやかになり、おしりもぺったんこ。 まぶたも下に下がって、睡魔に勝てないときの骨盤です。

骨盤が歪むと臓器が下がるので、お腹が出たり、体の異常がでます。だから、骨盤を、きちんとした位置に戻しましょう。

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洋子のらくらくウォーキングアップウェアのポイント
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